Olahraga merupakan salah satu bentuk kegiatan yang diyakini membuat tubuh menjadi lebih sehat. Hal ini karena setiap organ dalam tubuh tidak baik jika tidak dipindahkan. Ada banyak jenis olahraga yang ada. Mulai dari ringan sampai olahraga olahraga berat. olahraga ringan berarti bahwa setiap gerakan ringan dan mudah dilakukan. Bahkan bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja. Sementara olahraga berat adalah olahraga yang diatur gerak, waktu dan proses. Contohnya adalah olahraga yang ada di gym. Ada gym dengan banyak pilihan peralatan olahraga. Biasanya orang-orang yang pergi ke gym dengan tujuan untuk memperindah bentuk tubuh dan otot. Terutama bagi pria. Nah untuk latihan ringan, ada banyak contoh. Satu berjalan dengan irama yang cepat.
Mungkin pada pandangan pertama kita tidak sadar jika jalan cepat merupakan salah satu gerakan olahraga cepat. Namun ternyata jalan cepat juga membawa manfaat yang tak terhitung untuk lo kesehatan. Apa manfaat dari cara cepat? nah di bawah ini adalah beberapa manfaat olahraga jalan moderat dengan ritme cepat yang dijamin membuat Anda menyesal melakukan olahraga yang satu ini. Diantaranya adalah :
- Menurunkan berat badan. Berjalan dengan ritme yang cepat diyakini untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh. Ini adalah solusi terbaik bagi mereka yang ingin melakukan diet dengan latihan moderat.
- Manfaat yang kedua adalah untuk pencegahan diabetes. Diabetes adalah salah satu jenis penyakit yang serius dan bisa mematikan. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja bahkan. Nah untuk terhindar dari penyakit mematikan ini kemudian berjalan dengan irama yang cepat bisa menjadi solusi. Karena dengan berjalan cepat dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
- Menghindari serangan jantung. Serangan jantung bisa terjadi pada siapa saja, kapan saja. gaya hidup yang tidak sehat dapat menjadi salah satu penyebab banyak orang yang sekarang terserang penyakit jantung. Baik mengingat bahwa jantung adalah organ vital yang harus benar-benar dijaga kesehatan. Berjalan cepat dapat dipercaya aliran aliran darah yang tepat yang mengarah ke jantung koroner. Selain berjalan dengan cepat akan membuat kolesterol baik dapat menyerap kolesterol jahat yang biasanya menyebabkan serangan jantung.
- Pencegahan stroke. Ketika kita rajin berjalan lebih cepat maka secara otomatis otot-otot di tubuh kita akan dilatih dengan banyak gerak. Sekarang dengan gerakan rutin dan cahaya ini dapat membantu tubuh untuk menghindari stroke. Stroke itu sendiri bisa disebabkan kurangnya gerakan tubuh dan menumpuk kalori dan kolesterol dalam tubuh.
- Menjaga kesehatan tulang. tulang kita adalah lawan dari setiap organ dalam tubuh kita. Oleh karena itu setiap bagian dari tulang ini harus benar-benar dijaga dengan baik. Sekarang berjalan cepat bisa menjadi gerakan yang dapat melatih kesehatan tulang. Meskipun ringan tetapi rutin untuk menjalankan maka kita bisa tulang lebih kokoh dan tidak mudah keropos.
Nah beberapa manfaat dari berjalan cepat di atas diharapkan menjadi informasi yang berguna untuk Anda semua untuk membangun gaya hidup sehat. Tentu saja, dengan melakukan gerakan-gerakan olahraga ringan tapi harus rutin melakukan yaa. Good luck, semoga bermanfaat.